ورزش وقت کافی برای ۱۰ هزار قدم راه رفتن ندارید؟ در پژوهش جدید دو جایگزین پیدا شد بالا رفتن از پله علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود قدرت عضلانی کمک میکند پنج تصمیم مهم سال نو که امید به زندگی را افزایش میدهد کاهش وزن ناشی از مصرف داروی زپباند پس از توقف درمان معکوس میشود انگشتان پا در زمستان نیاز به مراقب ویژه دارند