بهداشت و درمان با روش «پل آلفا» سریعتر بخوابید، حتی در هواپیما این روش از یک سری حرکات چشم به همراه روشهای آرامش ذهنی استفاده میکند که باعث تقویت امواج آلفا میشود الگوی نامنظم خواب خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش میدهد چسبِ دهان مانع خروپف میشود؟ چقدر طول میکشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخهایی درباره وضعیت سلامتیتان دارد
