بهداشت و درمان نشانه‌های کمبود ویتامین ب۱۲ در بدن پوست رنگ پریده، تپش قلب، از دست دادن اشتها، کاهش وزن، ناباروری، سوزن‌سوزن شدن دست‌ها و پاها به‌دلیل مشکلات عصبی و بی‌تعادلی ازجمله علائم کمبود ویتامین ب۱۲ است خداحافظی با ورزش شدید؛ قرصی که از آثار دویدن سرعتی الگوبرداری می‌کند آیا آب چغندر فشار خون را پایین می‌آورد؟ نتیجه مطالعات: از هر سه بزرگسال یک نفر کمبود آهن دارد
