بهداشت و درمان وقت آن رسیده که دوش آب سرد بگیرید دوش آب سرد میزان کورتیزول را کاهش می‌دهد و برای کاهش اضطراب و افسردگی واقعا مفید است راهحلهای کوتاهمدت و میانمدت برای کاهش سطح کورتیزول در بدن چرت بعد از خاموش کردن زنگ ساعت قدرت یادگیری صبحگاهی را افزایش می‌دهد برای حفظ سلامتی قلب چند پله در روز بالا برویم؟
