زندگی ثابت نشستن دشوار است؛ اما مراقبه ارزشش را دارد اگر حین مراقبه حواستان پرت شد، به جای مقابله با پرش فکر آن را بپذیرید و خیلی آرام افکارتان را به درون و لحظه حال هدایت کنید و به نشستن ادامه دهید ورزش کنید تا افسرده نمانید خشم خطر حمله قلبی را افزایش میدهد با این پنج توصیه متخصصان راحتتر بخوابید
