بهداشت و درمان حرکات ورزشی سبک و ساده در شب به خواب بهتر کمک میکند پژوهشی جدید نشان میدهد که فعالیت سبک در شب، حتی هنگام تماشای تلویزیون، برای بهبود کیفیت خواب مفید است ورزش آثار منفی عادات نامناسب خواب را کاهش میدهد برای مقابله با مشکلات خواب این سه حرکت یوگا را انجام دهید آیا انسان هم به خواب زمستانی نیاز دارد؟
