بهداشت و درمان چه چیزی پیاده روی را به روشی آسان و کم‌هزینه برای بهبود سلامت تبدیل کرد؟ پیاده‌روی سطح قند خون را تنظیم می‌کند، برای سلامت استخوان‌ها مفید است و در کاهش وزن و کیفیت خواب نقش دارد حتی پنج دقیقه ورزش هم به کاهش فشار خون کمک می‌کند استراحت حین ورزش به کالریسوزی بیشتر کمک می‌کند ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد
