بهداشت و درمان خواب منظم و پیوسته یکی از شاخصههای سلامت است یکی از موارد مهم در داشتن خواب مفید آرام کردن ذهن و بدن قبل از خواب است برهنه خوابیدن در زمستان هم مفید است بایدها و نبایدها درباره بیدار شدن از خواب شبانه چطور بخوابیم که پوستمان چروک نشود؟
