بهداشت و درمان پنج توصیه متخصصان برای از بین بردن نفخ دکتر سوپریا رائو، متخصص گوارش و استادیار بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه تافتس می‌گوید که راه آسان و بی‌هزینه برای کاهش نفخ تنفس از دیافراگم یا «تنفس شکمی» است «گریپ‌فروت» در قعر فهرست سلامت میوه‌ها و سبزیجات قرار گرفت؛ «شاهی» صدرنشین است توت‌فرنگی، خوشمزه و مفید برای سلامت قلب و مغز شیر گیاهی با خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است
