زندگی برای حفظ سلامت قلب میتوانید تا آخر هفته صبر کنید نکته مهم این است که هفتهای ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشته باشید، به هر روشی که با زندگیتان سازگارتر است پیادهروی سریع مزایای بسیاری برای تندرستی دارد وقت گذراندن با دوستان پرتحرک افراد را به ورزش کردن تشویق میکند چگونه روال تمرینهای ورزشی را عوض کنیم؟
