زندگی چرا عضله‌سازی برای بعضی افراد سخت‌تر از دیگران است؟ برخی افراد حتی اگر پروتئین بیشتری مصرف کنند یا وزنه‌های سنگین‌تری بلند کنند، بازهم به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، چراکه رشد عضله به عوامل ژنتیکی هم بستگی دارد چطور در دهه چهارم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنیم با بدن‌سازی چقدر در یک ماه عضله می‌سازید؟ برای بزرگتر کردن عضلات وزنه‌ها را به جای بالا بردن پایین ببرید
