زندگی چرت کوتاه به بهبود حافظه، کاهش استرس و سلامت قلب کمک میکند چرتهای کوتاه ۲۰ دقیقهای استرس را کاهش میدهد اما چرتهای طولانیتر از ۳۰ دقیقه معمولا ارتباطی با بهبود خلق و افزایش حس شادابی و سلامت ندارد نظم خوابتان را به شیوه ارتشیها برقرار کنید چرا باید به اندازه کافی بخوابیم؟ پنج عادت بدی که خواب را مختل میکند
