بهداشت و درمان چرا تلفن همراه بهترین ساعت زنگدار برای بیدار شدن نیست؟ وقتی خواب کافی یا خواب باکیفیتی ندارید، پنج تا ۱۰ دقیقه خواب اضافی تاثیر قابلتوجهی نخواهد داشت پیشگیری از خستگی چشم با روشهای ساده: استراحتهای چشمی و تنظیم صحیح محیط کار مشاغل بیتحرک ۳۷ درصد نشانههای ابتلا به بیخوابی را افزایش میدهند روشی برای سریعتر به خواب رفتن؛ تجسم قدم زدن در خانه دیگران
