بهداشت و درمان از کجا بفهمیم کمبود ویتامین د داریم و چه باید کرد؟ نشانههای کمبود ممکن است بهصورت درد استخوان یا ضعف عضلانی یا حتی بیحوصلگی و خستگی ظاهر شود کمبود ویتامین ب ۱۲ مشکلات جدی سلامت در پی دارد مصرف بیش از حد ویتامین ب ۳ برای قلب مضر است هشت غذایی که منابع خوبی از ویتامین «دی» به شمار میروند
