بهداشت و درمان ورزش شدید به سرکوب اشتها کمک میکند «تمرینات هوازی» در هر جلسه کالری بیشتری میسوزانند در حالیکه «تمرینات قدرتی» توده عضلانی ایجاد میکنند چه مدت میتوانید روی یک پا بایستید؟ پاسخ این سوال سنتان را نشان میدهد فواید غذا خوردن در بازه زمانی ۸ تا ۱۰ ساعته در طول روز روزهداری متناوب برای چه کسانی مفید است؟
