بهداشت و درمان هشت دانه سرشار از مواد مغذی شاهدانه با ۹.۵ گرم پروتئین در هر اونس (۲۸.۳ گرم) بالاترین پروتئین را در میان دانه‌ها دارد و همچنین منبع پروتئین کامل محسوب می‌شوند، زیرا هر ۹ آمینواسید ضروری دارد بهترین و بدترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها در زمان استرس «گریپ‌فروت» در قعر فهرست سلامت میوه‌ها و سبزیجات قرار گرفت؛ «شاهی» صدرنشین است توت‌فرنگی، خوشمزه و مفید برای سلامت قلب و مغز
