بهداشت و درمان چند دقیقه فعالیت بدنی شدید روزانه در کاهش فشار خون موثر است به گزارش سی‌ان‌ان، طبق نتایج به‌دست‌آمده، فقط پنج دقیقه تمرین بدنی روزانه بر کاهش فشار خون موثر است و ۱۰ تا ۲۰ دقیقه تمرین بدنی بیشتر، تغییرات بالینی قابل‌توجهی در فشار خون ایجاد می‌کند زیاد نشستن به قلب آسیب می‌زند استراحت حین ورزش به کالری‌سوزی بیشتر کمک می‌کند ورزش آخر هفته خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد
