بهداشت و درمان استقامت قلبیتنفسی بالا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد کاهش استقامت قلبیتنفسی یک پیشبینیکننده قوی برای مشکلات قلبیعروقی، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگومیر به هر دلیلی محسوب میشود اگر میتوانید ایستاده انگشت پایتان را لمس کنید، احتمالا سالمندی سالمتری دارید روزانه ۲۵ درصد بیشتر فعالیت کنید تا پنج سال بیشتر زنده بمانید چه چیزی پیاده روی را به روشی آسان و کمهزینه برای بهبود سلامت تبدیل کرد؟
