بهداشت و درمان استفاده صحیح از نور آبی کیفیت خواب افراد مسن را بهبود میبخشد برای بهبود کیفیت خواب صبحها میتوانید در معرض نور آبی قرار بگیرید، اما استفاده از صفحه نمایشها را در عصر و شب محدود کنید ساعت و مدت خواب بر چربی دور کمر اثر میگذارد چرا همیشه احساس خستگی میکنیم؟ هشدار محققان: شمعهای معطر مضرند
