بهداشت و درمان میانوعدههای ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت میکنند میانوعدههای ورزشی یا تمرینات بدنی کوتاه ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در روز میتواند سلامت و تناسب اندام را افزایش دهد این عادت «عقبگرد» کمردرد را تسکین میدهد و مغز را تقویت میکند برای حفظ سلامت مغز کمی چربی دور کمر لازم است ورزش طول عمر افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش میدهد
