بهداشت و درمان چگونه ترکیب رژیم مدیترانهای و ورزش به سلامت استخوان کمک میکند؟ این سبک زندگی از کاهش تراکم استخوان حین کاهش وزن جلوگیری میکند فقط ۱۰ روز بیتحرکی میتواند به مغز آسیب برساند احتمال ابتلا به آلزایمر در سالمندان مجرد کمتر است میانوعدههای ورزشی حتی چند دقیقه در روز سلامت را تقویت میکنند
