بهداشت و درمان حتی چند هزار قدم پیادهروی در روز هم خطر مرگ را کاهش میدهد میتوانید از ۵۰۰ یا هزار قدم در روز شروع کنید و رفتهرفته آن را افزایش دهید گره عضلانی چیست و چطور رفع میشود؟ تحقیقات نشان میدهد این دو تمرین ورزشی فشار خون را پایین میآورد درد پا را نادیده نگیرید؛ شاید نشانه حمله قلبی کشنده است
