بهداشت و درمان چند حرکت ورزشی میتواند گوژ پشت را برطرف کند برای بهبود گوژ پشتتان فقط نیاز به یک حوله و یک صندلی دارید کارشناسان بدنسازی: انجام حرکت تختهدرازکش به مدت کوتاهتر موثرتر است هفت توصیه کارشناسان برای دویدن در زمستان تا مقصد لاغری گویی ۱۰ هزار قدم هم کم است
