بهداشت و درمان چقدر طول میکشد بخوابید؟ پاسخ این پرسش سرنخهایی درباره وضعیت سلامتیتان دارد مدت زمانی که طول میکشد فردی سالم به خواب رود، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است خواب شبانه با کیفیت با «قانون ۱ــ۲ــ۳» هفت راز چرت عالی از دید کارشناسان خواب اگر میخواهید خوب بخوابید، تلفن همراه را با خود به رختخواب نبرید
