بهداشت و درمان شش دلیل مهم برای اینکه بیشتر اسفناج بخوریم دو فنجان اسفناج خام بیش از ۱۰ درصد از میزان توصیه‌شده روزانه ویتامین‌های آ، ث و کا، فولات، منیزیم و آهن را تامین می‌کند و حاوی ۱.۴ گرم فیبر است آیا نمک صورتی هیمالیا سالمترین نمک است؟ برای تقویت سلامت قلب از گردوی آمریکایی غافل نشوید زنجبیل در کنترل قند خون موثر است
