بهداشت و درمان اگر می‌خواهید خوب بخوابید، چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید طبق نتایج مطالعات جدیدی که روی حدود ۱۵ هزار زن و مرد فعال انجام شد، فعالیت ورزشی چهار ساعت قبل از خواب، خوابیدن را سخت‌تر می‌کند تحقیقات جدید میگوید شش ساعت نشستن باعث درد گردن میشود ورزش در این بازه سه ساعته خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد پیادهروی سریع خطر ابتلا به بینظمی ضربان قلب را کاهش می‌دهد
