بهداشت و درمان برای مقابله با مشکلات خواب این سه حرکت یوگا را انجام دهید حرکت کودک یا بالاسانا حرکت سادهای است که کمک میکند تا تنش در بدن کاهش یابد و آماده خواب شوید خواب منظم و پیوسته یکی از شاخصههای سلامت است آیا انسان هم به خواب زمستانی نیاز دارد؟ برهنه خوابیدن در زمستان هم مفید است
