بهداشت و درمان ورزش آثار منفی عادات نامناسب خواب را کاهش میدهد فعالیت بدنی کافی تاثیر زیانبار ناشیاز بیخوابی شب را تاحدی تعدیل میکند شش راه برای جبران آسیبهای شبزندهداری چرا چرت طولانی مطلوب نیست؟ توصیههای پزشکان برای غلبه بر بیخوابی
