بهداشت و درمان چطور بعد از ۴۰ سالگی شکم تخت داشته باشیم؟ اگر انگیزه شما از بین بردن چربی احشایی و داشتن عمری طولانیتر است، باید بر خوردن غذاهای سالمتر و تحرک بیشتر تمرکز کنید ۱۰ توصیه متخصصان برای جلوگیری از حمله قلبی پیش از ۶۰ سالگی فقط هزار قدمِ بیشتر در روز به مقابله با افسردگی کمک میکند چرا پیادهروی پس از صرف غذا مفید است؟
