زندگی رژیم روزهداری مانند رژیم کالریشماری برای کاهش وزن موثر است نتایج یک مطالعه نشان داد هر دو گروه که از رژیم غذایی پیروی میکردند، بهطورکلی بعد از پایان رژیم نیز همچنان کاهش وزن داشتند آشپزی آیورودا؛ رمز سلامتی حفظ تعادل است کاهش خطر سرطان پستان با رژیم مدیترانهای و روغن زیتون خالص چربی و شیرینی مغز را به خوردن غذای ناسالم عادت میدهد
