بهداشت و درمان روزانه ۲۵ درصد بیشتر فعالیت کنید تا پنج سال بیشتر زنده بمانید پژوهش منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا حاکی از آن است که اگر کم‌تحرک‌ترین افراد روزانه ۱۱۱ دقیقه فعالیت بدنی اضافی داشته باشند، می‌توانند تا ۱۱ سال به عمرشان بیفزایند چه چیزی پیاده روی را به روشی آسان و کمهزینه برای بهبود سلامت تبدیل کرد؟ چند دقیقه فعالیت بدنی شدید روزانه در کاهش فشار خون موثر است حتی پنج دقیقه ورزش هم به کاهش فشار خون کمک می‌کند
