مطالعات بهطور گسترده نشان دادهاند که فعالیت بدنی یکی از موثرترین راهها برای کاهش خطر بیماریهای مزمن و بهبود سلامت کلی در مردان است
افزایش طول عمر
عادتهای سالم عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش میدهد