علوم کافئین در خواب هم مغز را بیدار نگه می‌دارد کافئین مغز را در حالتی بیش‌فعال و پیچیده نگه می‌دارد؛ حالتی که برای یادگیری خوب است، اما برای خوابیدن نه روغن زیتون میتواند باعث افزایش رشد سلولهای چربی و چاقی شود خواب زیاد به عملکرد شناختی آسیب میزند تنظیم چند زمان بیدار شدن روی گوشی مضر است؟
