زندگی دانشمندان فرمول «شروع عالی روز» را پیدا کردند یک روال عالی شامل بیدار شدن در ساعت ۶:۴۴ دقیقه صبح، بیرون آمدن از رختخواب از رختخواب در ساعت ۷:۱۲ دقیقه، ۲۱ دقیقه ورزش‌کردن، ۱۰ دقیقه دوش گرفتن و بعد اختصاص ۱۸ دقیقه برای صرف صبحانه است در این گرمای سوزان چگونه راحت‌تر بخوابیم؟ چقدر خواب لازم است و درمان بی‌خوابی چیست؟ همه عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند
