بهداشت و درمان اگر می‌خواهید خوب بخوابید، تلفن همراه را با خود به رختخواب نبرید به‌طور سنتی توصیه می‌شود که یکی دو ساعت قبل از خواب استفاده از تلفن همراه را متوقف کنید، اما براساس پژوهشی جدید، استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب چند ساعت خواب برای هر گروه سنی مناسب است؟ خواب بیشتر آخر هفته خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد کم‌خوابی یا دیر خوابیدن کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی مرتبط است
