زندگی روش چرت زدن سریع به سبک دریانوردان ۱۰ دقیقه دراز کشیدن به این شکل تورم پاها را کاهش می‌دهد، جریان خون را به سمت قلب بازمی‌گرداند و آرامش را تقویت می‌کند. همچنین با حفظ زمان ۱۰ دقیقه برای این چرت، وارد مرحله خواب سبک می‌شود که پس از بیدار شدن از آن سرحال‌تر خواهید بود لحاف سنگین به بهبود خواب کمک می‌کند؟ الگوی نامنظم خواب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی می‌کنند؟
