بهداشت و درمان کاهش سن بیولوژیکی با ورزش و رژیم غذایی مناسب ممکن است حتی مقدار کم فعالیت بدنی میتواند «سن شناختی» فرد را که بر تیزی ذهن دلالت دارد، کاهش دهد ۱۰ توصیه متخصصان برای جلوگیری از حمله قلبی پیش از ۶۰ سالگی خوردن سه تا چهار سیب در هفته خطر مرگ زودهنگام را تا ۳۹ درصد کاهش میدهد فقط هزار قدمِ بیشتر در روز به مقابله با افسردگی کمک میکند
