بهداشت و درمان کمبود خواب عمیق خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش میدهد مغز حین خواب عمیق، سموم و سلولهای مرده را از بین میبرد و در عین حال بدن را برای روز بعد ترمیم و بازسازی میکند بعد از نیمهشب خوابیدن نوسان قند خون و مشکلات سلامت روان را افزایش میدهد چرت زدن در طول روز میتواند نشانه اولیه زوال عقل در زنان سالمند باشد هفت راه طبیعی کمک به تولید ملاتونین در بدن برای خواب بهتر
