بهداشت و درمان نور روز خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد «نور خورشید سطح سروتونین را افزایش میدهد که به مقابله با افسردگی، اضطراب و آسیب زدن به خود کمک می‌کند. همچنین در تنظیم خواب و ریتم شبانه‌روزی‌ــ که بر سلامت روان اثر مثبت دارندــ موثر است.» روش‌هایی برای مقابله با افسردگی زمستانی کارشناسان توضیح می‌دهند: چطور هم‌زمان هم خوشحال می‌شویم هم ناراحت نگهداری گل‌وگیاه در دفتر کار به افزایش تمرکز کمک می‌کند
