بهداشت و درمان فقط خوابیدن پیامد کمخوابی را جبران میکند؛ نوشیدن قهوه و چرت زدن راهحل نیست کمخوابی باعث اختلال در قدرت شناختی مغز میشود پنج عادت بدی که خواب را مختل میکند چرا چرت طولانی مطلوب نیست؟ چگونه بیخوابی را درمان کنیم؟
