بهداشت و درمان تکنیک تنفسی نظامی‌ها برای حفظ آرامش ایان رابرتسون، دانشمند علوم اعصاب، می‌گوید: «این دقیق‌ترین دارویی است که می‌توانید به خودتان بدهید؛ بدون هیچ عوارض جانبی. نگه داشتن تنفس مانند مصرف یک آرام‌بخش کوچک عمل می‌کند و کاملا بی‌خطر است.» هفت روش موثر در افزایش تمرکز ترفندی برای رها شدن از افکار منفی پژوهش دانشگاه واترلو: سادهسازی طرحها کلید دستیابی به اهداف است
