ورزش پیلاتس و یوگا چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟ یکی از فواید کلیدی پیلاتس نحوه‌ای است که به بدنتان شکل می‌دهد. به عضلات تراش می‌دهد و تقویتشان می‌کند، و بدون افزایش حجم، به هیکلی باریک‌تر منجر می‌شود یوگا به کاهش خطر سرطان کمک می‌کند پیلاتس دیواری؛ تمرین ورزشی محبوب در سال ۲۰۲۴ برای مقابله با مشکلات خواب این سه حرکت یوگا را انجام دهید
