ورزش علاج کمردرد در این راه‌حل ساده است پیاده‌روی یک تمرین کم‌هزینه، دردسترس و ساده است که تقریبا هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد کارشناسان میگویند چهارزانو نشستن روی زمین مفید است جلوی تلویزیون نشستن انسان را پیر میکند این ورزش محبوب به طول عمر و کاهش درد زانو کمک میکند
