بهداشت و درمان چند ساعت خواب برای هر گروه سنی مناسب است؟ پس از ۶۵ سالگی تولید و ترشح ملاتونین کاهش می‌یابد و درنتیجه خواب کمتر و سبک‌تر می‌شود بیشتر خوابیدن در تعطیلات آخر هفته میتواند جان شما را نجات دهد خواب بیشتر آخر هفته خطر بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد کمخوابی یا دیر خوابیدن کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی مرتبط است
