ورزش از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می‌تواند به سلامتی قلب کمک کند استقامت قلبیتنفسی بالا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد چرا بعضیها زودتر پیر میشوند؟ اگر میتوانید ایستاده انگشت پایتان را لمس کنید، احتمالا سالمندی سالمتری دارید
