بهداشت و درمان ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟ منیزیم باعث آرام شدن عضلات و در نتیجه، خواب بهتر میشود آیا میتوانیم قند خون را بهطور طبیعی مدیریت کنیم؟ خواب منظم و پیوسته یکی از شاخصههای سلامت است ارتباط غلت زدن در خواب با افزایش خطر زوال عقل
