بهداشت و درمان چرا بعضی افراد همیشه احساس خستگی می‌کنند؟ حدود ۳۰ درصد بزرگسالان در سراسر جهان برای به خواب رفتن و داشتن خوابی پیوسته یا برای هر دو اینها مشکل دارند، امری که می‌تواند باعث بی‌قراری و ناتوانی در تمرکز افراد شود با روش «پل آلفا» سریع‌تر بخوابید، حتی در هواپیما الگوی نامنظم خواب خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد غوطه‌ور شدن در آب گرم یا سرد؛ مزیت‌ها و معایب هریک کدام‌اند؟
