بهداشت و درمان فواید غذا خوردن در بازه زمانی ۸ تا ۱۰ ساعته در طول روز شاخص توده بدنی افرادی که شب‌ها زمان بیشتری را بدون غذا سپری می‌کنند یا خیلی زود شام می‌خورند و صبحانه را زودتر صرف می‌کنند، کمتر از کسانی است که چنین رژیمی را رعایت نمی‌کنند آیا آب چغندر فشار خون را پایین میآورد؟ بهترین زمان شام خوردن از نگاه کارشناسان کلید کاهش وزن در چند هفته یک صبحانه کامل است
