ورزش ورزش مقاومتی مغز و بدن را برای خواب بهتر آماده میکند مطالعات قبلی هم نشان داده‌اند ورزش‌های مقاومتی می‌توانند فشار خون را کاهش دهد، قند خون را بهبود بخشد، کلسترول را کاهش دهد، قدرت پاها را افزایش دهد، افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و کیفیت زندگی را بهبود بخشد شب‌زنده‌داری سلول‌های ایمنی بدن را تغییر می‌دهد چرا همیشه احساس خستگی میکنیم؟ چه غذاهایی کیفیت خواب را افزایش میدهند؟ کدام خوراکیها با بیخوابی مرتبطند؟
