بهداشت و درمان شش خوراکی موثر در کنترل اشتها «شاخص گلیسمی آووکادو فقط ۵ است و به طور فوق‌العاده‌ای آرام هضم می‌شود و انرژی ثابتی فراهم می‌کند، بدون اینکه به افزایش قند خون منجر شوند؛ آنچه اغلب باعث هوس خوردن می‌شود.» مکملهای زردچوبه و چای سبز میتوانند به کبد آسیب بزنند هشدار درباره خطر نوشیدن روغن زیتون با معده خالی محصولات بدون گلوتن، پروتئین کمتر و قند و کالری بیشتری دارند
