بهداشت و درمان غذا چطور بر کیفیت خواب اثر میگذارد؟ مواد غذایی حاوی تریپتوفان در سنتز هورمونهای خواب ملاتونین و سروتونین نقش دارند روشی برای سریعتر به خواب رفتن؛ تجسم قدم زدن در خانه دیگران خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید میتواند ایمنی بدن را افزایش دهد چرا قرص خواب نمیتواند خواب باکیفیت فراهم کند؟